Bem Estar

Cinco Alimentos que ajudam a afastar o Sono

Data de Atualização: 19 de dezembro de 2012
ConsultaClick | Bem Estar

Estar extremamente sonolento durante o dia é algo bem comum e que pode acontecer com todas as pessoas. Se você está num dia como esse, experimente os alimentos abaixo que podem ajudar a afastar o sono.

Uma tigela de cereais

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De preferência os cereais que contenham aveia, rica em fibras, que ajudam a criar a sensação de saciedade e evita o consumo exagerado de alimentos durante o dia, que pode levar ao aumento de peso, lentidão e fadiga. Além disso, a aveia contém a vitamina B1 que é conhecida por combater a fadiga.

Um punhado de nozes 

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Se você está se sentindo pra baixo, as nozes podem melhorar o seu estado de espírito, pois elas contém Ômega 3, um ácido graxo que é conhecido por combater os sintomas da depressão.

Torradas integrais

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Os carboidratos complexos que os alimentos integrais contém fornecem energia sem alterar os níveis de açúcar no sangue.

Laranjas e Pimentões

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Alimentos que contém Vitamina C podem instantaneamente produzir a sensação de frescor no corpo e mente, porque esta Vitamina ajuda a reduzir o hormônio cortisol, responsável pelo stress e falta de energia.

Uma porção de Iogurte Natural

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Se o sistema digestivo não funciona bem é bem provável que uma sensação de cansaço tome conta do corpo. A bactéria presente no Iogurte faz o excelente serviço de regular a digestão.

Não se esqueça de consultar sempre um especialista. Experimente encontrar um médico online e agendar uma consulta com profissionais de confiança em todo o Brasil.

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